2018.09.27
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40代から始めよう！オヤジの「読む筋トレ」
分厚い「胸板」を作る為の筋トレ
こんにちは！ 筋トレにハマる最初のきっかけは、 人様々ですが、やはりあの分厚い「胸板」 に憧れを抱いて、始めた方も少なくない はずです。 折角、オシャレなスーツを着ても、何故か サマにならなかったり、 …
2018.09.18
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40代から始めよう！オヤジの「読む筋トレ」
筋肥大に繋がるセットとその内容の解説 中級～上級編
こんにちは！ 筋トレでは、「今日はベンチプレスで ３セット、チェストプレスで２セット」 という言い方をすると思います。 この「～セット」ですが、筋トレでは さまざまな言葉がついています。 「スーパーセ …
2018.09.07
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40代から始めよう！オヤジの「読む筋トレ」
体重や体脂肪を把握してから筋トレに取り組む
こんにちは！ 筋トレを始めるにあたり、まず自分の 身体を「データ」で把握しておく必要が あると思います。 体重、体脂肪、筋肉量、そして 基礎代謝量など。 それを全て「無料」で教えてくれる サービスが …
