中高年向け 2019.08.15 muscle-papa 筋トレが続く人、続かない人 40代から始めよう!オヤジの「読む筋トレ」 筋トレが続く人、続かない人の違い 筋トレをやる前に・・・ 若い方でも中高年の方であっても、筋トレを やって …
筋トレ全般 2018.09.07 muscle-papa 体重や体脂肪を把握してから筋トレに取り組む 40代から始めよう!オヤジの「読む筋トレ」 こんにちは! 筋トレを始めるにあたり、まず自分の 身体を「データ」で把握しておく必要が あると思います。 …
筋トレ準備編 2018.06.20 muscle-papa 筋トレを始める前にするべき事。 40代から始めよう!オヤジの「読む筋トレ」 こんにちは! ムラ筋トレーナーです。 筋トレを始める決心をしたら、準備を 始めましょう。 筋トレメニュー …
筋トレ準備編 2018.06.19 muscle-papa 筋トレに必要な基礎知識 40代から始めよう!オヤジの「読む筋トレ」 こんにちは! 筋トレ、筋トレって言うけど、実際の ところ「筋トレ」って何? そんな方も少なくないのでは? …
筋トレ準備編 2018.01.26 muscle-papa2 筋トレする前にデータでみる自己チェック 40代から始めよう!オヤジの「読む筋トレ」 現在の自分をデータ化しよう 今のあなたは体重は何キロですか? この質問には殆どの方が答えられるでしょう。 で …